Power Weekend met Guido Vroemen

Power Weekend met Guido Vroemen
12-13-14 augustus

Dit jaar hebben we een gloednieuw event toegevoegd aan ons concept, en wat voor een! In samenwerking met Sportgeneeskunde Midden Nederland zal niemand minder dan top performance trainer en sportarts Guido Vroemen met ons meegaan om je prestaties tijdens het weekend onder de loep nemen en je een persoonlijk advies geven. Guido is als trainer en begeleider al jarenlang een bekende naam binnen de nationale en internationale (duur)sportwereld en begeleidt verschillende topsporters waaronder meervoudig paralympisch kampioen Jetze Plat, maar ook pro mountainbiker Anne Terpstra.

Performance testing
Tijdens dit weekend ga je niet alleen een hoop leren over performance training, voeding en materiaal, maar bovenal ga je een hoop leren over je eigen prestaties! We gaan 3 prachtige ritten door de omgeving maken met voldoende hoogtemeters maar daarnaast gaan we ook middels een aantal veldtesten zicht krijgen op jouw prestaties. Je krijgt op basis van de testen een persoonlijk Power Speed Profile. Verdeeld over de 3 dagen zullen we, al fietsend door het fraaie landschap van de Eifel-Moezel regio, testen doen om te kijken waar je sterke en minder sterke punten liggen. 1 week voor vertrek krijg je een link toegestuurd met een tijdelijk premium account van TrainingPeaks waarin je de data kan delen ná de ritten. Guido zal de verzamelde data voor je analyseren en weergeven in een Power Speed Profile zodat je in één opslag kan zien waar je nog kan verbeteren en ook hoe. Voorwaarde is dus dat er een vermogensmeter op je fiets zit. Als je zelf geen vermogensmeter hebt, dan kun je er van ons eentje kosteloos lenen zolang de voorraad strekt.

Testen — Van Bon - Cycling Performance
Voorbeeld van een Power Speed Profile

Veldtesten
De verschillende veldtesten houden het volgende in:
– Een maximaal sprint
– 1 minuut maximaal een helling op
– 5 minuten maximaal helling op
– 12 a 20 minuten maximaal een helling op

Volledig verzorgd
Naast alles wat hierboven staat is je hele weekend compleet verzorgd en inclusief:
– 2 overnachtingen in een luxe appartement (2-persoons kamer),
– Alle maaltijden zijn inbegrepen (ontbijt, lunch, diner en zelfs heerlijke after-bike snacks),
– Volledig begeleidde ritten door Guido, Rick en Mark
– Veilige stalling van fietsen
– Een optische bike-fit indien gewenst
– Recovery training op foam rollers
– Verder een hoop gezelligheid en gemoedelijkheid.

Dus wil jij dicht bij huis een lang weekend door een prachtige omgeving fietsen terwijl je data wordt geanalyseerd door top trainer Guido Vroemen? Geef je dan snel op want we hebben maar 10 plekken beschikbaar!

Het programma
De exacte indeling van het weekend met alle tests volgt later nog, maar bij deze een globaal idee van de planning:

Aankomst op vrijdag is rond 14.00 en je wordt door ons welkom geheten met een bakje koffie en home-made flapjack. Nadat je even gesetteld bent, volgt een introductie van het weekend (en van elkaar) en proberen we rond 15.30 uur in te klikken voor ontspannen openingsritje. Diner ’s avonds zal normaal rond 19.00 uur liggen.
Op zaterdag kun je vanaf 7.30 uur ontbijten. Na een briefing van de route en de verschillende testen van die dag, proberen om 9.00 uur te vertrekken. Lunch is rond 12 uur op locatie of terug in Nittel, waarna het middagprogramma volgt. Diner is wederom rond 19.00 uur. In de avonden zal Guido al wat vertellen over de verzamelde data en algemene trainingsleer.
Op zondag kun je wederom ontbijten vanaf 7.30 uur en de briefing vertrekken we voor de 3e rit en de overige veldtesten. Rond 12.30 uur is de afsluitende lunch in Nittel en zal Guido wederom de date delen van die dag. Rond 15.00 vertrek je voldaan weer naar huis.

De omgeving leent zich heel goed voor dit soort veldtesten door de grote verscheidenheid aan soorten klimmen over rustige wegen met prima asfalt. Onder leiding van Rick, Mark en Guido ga je 3 hele mooi ritten door omgeving maken en ontdek je de schoonheid van dit gebied op de Duits-Luxemburgse grens.
Tijdens de ritten houden we er uiteraard rekening mee dat je je aantal keren flink zal moeten inspannen gedurende de veldtests 🙂

Niveau
Het is niet eenvoudig om precies een bepaald niveau af te kaderen voor deelnemers, maar dit weekend leent zich wat meer voor de al wat gevorderde wielrenner. Je hoeft echt geen prof te zijn of wedstrijden te rijden, maar enige getraindheid en ervaring is wel handig. Voor een indicatie van de verschillende niveau’s klik je even HIER. We richten ons met name op niveau 2 en 3, dat wil zeggen dat je in staat bent in één weekend wel het eea aan hoogtemeters te verteren. Twijfel je of je hieraan voldoet? Neem dan even contact met ons op, we helpen je graag verder.

Prijs obv 2-persoonskamer: €549,- p.p.
Er is ivm beschikbare ruimte geen mogelijkheid voor het boeken van een 1 persoonskamer.
De hotelkamers zijn echter zéér riant en er is voldoende mogelijkheid gescheiden te slapen.

Exclusief: reis- of ongevallenverzekering en overige consumpties tijdens het diner.